Kairit Krumm

dsc_9996 Mina olen Kairit, Keilas asuva heaolukeskuse Täheruum perenaine ja joogatreener.

JUHENDAN YIN JOOGA RÜHMATUNDE KEILAS TÄHERUUMIS
♥ PAKUN PERSONAALSET TOETUST JA JUHENDAMIST
♥ VIIN LÄBI JOOGATUNDE ETTEVÕTETES KOHAPEAL (Harjumaa piires)
 KORRALDAN JOOGALAAGREID

 

Olen erinevate teraapiate õppimise ja teadliku enesearengu teed käinud pea kakskümmend aastat. Otsin pidevalt uusi väljakutseid ja  enesearendamine on minu eluviis, teisiti ma ei oska ega saa 🙂
Kuidas ma olen jõudnud siia, kus ma hetkel olen?
Olen õppinud elus väga palju erinevaid teemasid ja valdkondi. Olen hariduselt personalijuht, aga kuna hing ihkas ikka midagi muud, siis olen juurde õppinud refleksoloogiat, homöopaatiat, aroomiteraapiat, meditatsioonitehnikaid, teadmisi keha toetavast toitumisest jne. Paar aastat tagasi juhatas elu mind joogamaailma ja kuna see köitis mind väga, siis õppisin yin ja vinyasa stiilide joogatreeneriks.
Kuna kogu see suur hulk teadmisi holistilisest maailmakäsitlusest on minu sees aina paisunud, siis tunnen, et pean neid teadmisi ja kogemusi edasi andma ja pakun ka Sulle võimalust saavutada mõnus kergus, rahu, tasakaal ning kontakt iseendaga kas siis joogatundide või personaalse toetamise abil.


YIN JOOGA on rahulik ja meditatiivne joogastiil, mille olemuseks on pikad venitused. Tänase aktiivse elutempo juures on yin jooga praktiseerimine üheks imeheaks võimaluseks aeg maha võtta ja lõdvestuda.
Yin on rahulik ja lõõgastust pakkuv joogastiil. Peatume poosides kaua (keskmiselt 2-5 min) ning suuname tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud ja meditatiivse seisundi. Pidev Yin jooga praktiseerimine parandab liigeste tervist ja liikuvust, suurendab eluenergia liikumist kehas ning aitab luua harmooniat ja tasakaalu nii kehas kui meeles.
Tund sobib nii alustajatele kui ka edasijõudnud joogaharrastajatele. Yin-jooga tunnis pole oluline see, kui palju sa paindud või millega sa varem tegelenud oled! Takistuseks pole ka tervislik seisund, sest kasutame erinevaid abivahendeid nagu plokid ja padjad ja igaüks saab võtta just talle sel hetkel sobiva poosi variandi. Tund sobib ka rasedatele (vaata allpool on selle kohta tekst).
Matid ja pleedid on kohapeal olemas!
Namaste!
Uuel hooajal toimuvad yin jooga tunnid Keilas pühapäeviti kell 19.00 (Alates 20.08.2017)

PERSONAALNE JUHENDAMINE JA TOETAMINE
Nagu lehe ülaosast saad lugeda, olen õppinud ja praktiseerinud mitmeid erinevaid teemasid ja tehnikaid. Seetõttu tunnen, et neid väärtuslikke teadmisi ei ole mulle antud niisama, pean neid jagama. Seega olen hea meelega sulle toeks ja abiks, kui tunned, et üksi enam ei saa, soovid midagi oma elus muuta ja edasi liikuda.

Tean ise omast kogemusest, kui oluline on see, et sul oleks keegi, kes aitab teel püsida ja kellelt tuge saada!
Mida saan sulle pakkuda?
Kuna iga inimene on erakordne ja unikaalne, siis grupitreeningutes ei pruugi sa oma küsimustele vastuseid saada. Pakun võimalust kohtuda eraviisiliselt, et koos läbi vaadata sinu murekohad ja leida sobivad treeningharjutused sinu kehale, sobivad meelerahuharjutused sinu meelele. Vaatame üle sinu toitumisharjumused, eluviisi ja arutame, mida ja kuidas muuta, et kehal oleks kergem ja hingel muretum.
Saan olla sinu ja su keha vaheliseks tõlgiks. Vaatame, miks mingi probleem just sinule, just sellesse piirkonda tekkinud on…
Panustame koos sellesse, et sinu elukvaliteet tõuseks ja silmis oleks rõõm!

Kohtumised võivad toimuda sinu poolt valitud kohas või Keilas Täheruumis. Ühe kohtumise tasakaalupanus on 35€.

JOOGATUNNID ETTEVÕTTES, ÜRITUSTE RAAMES jne.
Tulen suurima rõõmuga Harjumaa piires teie ettevõttesse Yin joogatunde andma. Olgu see siis lihtsalt ühekordne üritus (spordipäev, motivatsioonipäev, suvepäevad…), pakkumaks töötajatele vaheldust ja võimalust tutvuda joogamaailmaga või soovite pakkuda regulaarseid joogatunde oma ettevõtte ruumides  – mõlemad variandid sobivad!
Teie poolt on ruum (sobib koosolekusaal vms ruum, kus on piisavalt ruumi ja soe põrand), mina saan kaasa võtta matid ja muu varustuse. Kuna yin jooga on hästi rahulik ja pigem lõõgastav, siis ei ole oluline ka peale tundi pesemisvõimaluste olemasolu, sest tunnis me ei higista.
Seega – kui oled valmis pakkuma oma töötajatele mõnusat lõõgastust ja treenimisvõimalust töökohalt lahkumata, siis võta ühendust. Lepime kokku sobivad ajad ja hinna! Võid olla kindel, et töötajad hindavas ettevõtte panust!

 

MINU KONTAKTID:
e-post: kairit.krumm@gmail.com
tel: 5098194
FB: www.facebook.com/yinjooga


Download (PDF, 35KB)

 

Please follow and like us:
20

Tunniplaan

Download (PDF, 47KB)

 

 

Please follow and like us:
20

Jooga

Jooga Keilas, Täheruumis!
Siin lehel on joogatreenerite ja nende stiilide
tutvustused, tundide toimumisajad, hinnainfo ja kontaktid.

VINYASA JOOGA 

Olen oma loomult otsija, katsetaja ja osalenud väga erinevate juhendajate väga erinevatel koolitustel läbi elu.
Minu teadlik areng sai alguse Luule Viilma raamatutest 90ndate keskel. Edasi sain Reiki Meistriks ja umbes 10 aastat tagasi avastasin jooga enda jaoks. Alustasin Hatha joogast, läbi Ashtanga jooga jõudsin Vinyasa joogani. Peale 10 aastast praktiseerimist tuli teadmine, et soovin ise ka edasi anda rahulolu  ja positiivseid emotsioone läbi joogaga tegelemise.  Mul on suur au olla 2017.a. juunist Infra Joogakooli 200h YTT lõpetanud Vinyasa jooga õpetaja.
Joogaga tegeledes olen õppinud kuulama oma keha, elama avatud südamega sügavas tänutundes, lubades imesid oma ellu.
Kõike seda soovin jagada ka Sinuga ja olla toeks Sinu joogateel.
Namaste!
VINYASA tunnis on liikumine ja hingamine omavahel sünkroonis, tekib dünaamiline liikumine ühest asendist teise koos teadliku sisse- ja väljahingamisega. Tund algab rahuliku hingamise ja sirutustega, seejärel päikesetervitused ja aktiivsemad seisuseeriad ja tunni lõpetame rahulikult koos lõpulõdvestusega. Selles tunnis arendad oma vastupidavust, painduvust, tasakaalu ja laiendad oma piire. Tund sobib nii algajale kui ka edasijõudnule, sest tunnetades oma keha, valid asendite erinevate raskuste vahel just Sinu jaoks sobiva koormuse.
Tule ja koge, et:
* Jooga on aeg Sulle endale, kus läbi hingamise ja oma keha kuulamise saad ühenduse iseendaga.
* Tunned rõõmu liikumisest ja hingamisest, läbi mille leiad tasakaalu keha ja meele vahel.
Joogatundi tulles pane selga mugavad ja liikumist võimaldavad riided. Matid ja pleedid on kohapeal olemas. Kui soovid, võid enda joogamati ja pleedi kaasa võtta.
Täheruumis toimub Vinyasa jooga pühapäeviti kell 17.00-18.15
Tunni tasu on 1 kord 8€ ja kaks kuud kehtiv 5-korra kaart 35€.
Registreerimine ja lisainfo: kairit999@gmail.com, tel. 5143739
KAIRIT RONK

YIN JOOGA 

img_9920YIN JOOGA on rahulik joogastiil, mille olemuseks on pikad venitused. Tänase aktiivse elutempo juures on yin jooga praktiseerimine üheks imeheaks võimaluseks aeg maha võtta ja lõdvestuda.
Yin on rahulikum ja passiivsem stiil võrreldes aktiivsete yang stiilidega (nagu nt Vinyasa, Hatha, Bikram jne). Peatume poosides kaua ning suuname tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud ja meditatiivse seisundi. Pidev Yin jooga praktiseerimine parandab liigeste tervist ja liikuvust, suurendab eluenergia liikumist kehas, stimuleerib sidekudet ning aitab luua harmooniat ja tasakaalu nii kehas kui meeles.
Tund sobib nii alustajatele kui ka edasijõudnud joogaharrastajatele. Yin-jooga tunnis pole oluline see, kui palju sa paindud või millega sa varem tegelenud oled! Takistuseks pole ka tervislik seisund, sest kasutame erinevaid abivahendeid nagu plokid ja padjad ja igaüks saab võtta just talle sel hetkel sobiva poosi variandi.

https://www.facebook.com/yinjooga
www.täheruum.ee/kairit.krumm

Tunnid toimuvad Täheruumis pühapäeviti kell 19.00-20.15
REGISTREERI end tundi SIIN 
Ühe korra maksumus on 8 €
Treener Kairit Krumm
Täpsem info: kairit.krumm@gmail.com, tel: 5098194

 

KUNDALINI JOOGA

Raili Rästas

Nakatusin kundalinipisikuga 11 aastat tagasi Tiina Aradhana Mirka joogatunnis, õpetajaks õppimist alustasin Karam Kriya Kooli rahvusvaheliste õpetajate käe all 2011. aastal. Sellest hetkest on meditatsioonist ja teadlikust hingamisest saanud loomulik osa minu igapäevaelust ning see on muutnud kogu mu olemise kergemaks ja voolavamaks. Psühholoogiaõpingute käigus mõistsin, et igasuguse tervenemise ja arengu eelduseks on tahe ja võime näha tervikut. See kandis mind sujuvalt ka reiki, homöopaatia ja meditatiivse tervendamise juurde.

Joogatunde annan Sauel, Laagris, Keilas ja suvel ka Võsu rannas.
Kuulun Kundalini Jooga Õpetajate Ühingusse IKYTA.
Olen rõõmuga ka Sinu teekaaslane!
Hooaja esimene tund 07.09.2017

Täheruumis toimub jooga neljapäeviti kell 19.30-21.00 ja esmaspäeviti kell 10.00-11.30.
Korra hind on 10€, 4x kaart 35€ (kehtib 1 kuu) 8x kaart 55€ (kehtib 2 kuud)

Treener on Raili Rästas.

Kui soovid end tundi registreeruda, võta minuga otse ühendust!
Kontakt: jooga@simran.ee, tel 5253753
Minu koduleht: www.simran.ee

 

NOORTEJOOGA

Terri Ambur

Olen Kundalini jooga õpetaja Prabhudeep Kaur (Terri Ambur). Mind inspireerivad elus harmoonia, tarkus, lihtsus, rõõm, elujõud, ilu, pühendumine ja teadlikkus sellest, et me ise oleme oma reaalsuse loojad. Juhindun oma elus meister Jogi Bhajani õpetusest: “ Happyness is your birthright, live it”. (“Igaüks on oma õnne sepp”).
Joogaõpetaja rahvusvahelise sertifikaadi sain Karam Kriya joogakooli õpingutelt 2010-2012. Olen läbinud spetsiaalprogrammi beebiootel emade joogaõpetajatele ja korraldanud ning läbinud lastejooga õpetajate rahvusvahelise koolituse 2012. Olen Karam Kriya numeroloogia (teadlikkus numbrite keelest) konsultant ning Meditatiivse tervendamise terapeut. Jätkan enda täiendamist II astme kundalini jooga õpetajate koolitusel. Tunnen rõõmu joogatarkuste jagamisest andes regulaarseid tunde täiskasvanutele ja lastele erinevas vanuses.


Noortejooga 12-16 aastastele neidudele toimub neljapäeviti kell 16.00-17.30 
Tunni panus: üksik tund lastejoogas 8€, noortejoogas 10€. Kuutasu ette makstes mõlemad tunnid 24€.
Treener on Praphudeep Kaur (Terri Ambur). Lisainfo ja registreerimine: yoga@prabhudeep.com või 5067599.

Please follow and like us:
20