Tervendav võimlemine

Tervendava võimlemise tunni sissejuhatuseks räägin mõnel tervisega seotud teemal, seejärel teeme hingamis- või energiaharjutuse ning jätkub võimlemis- ja venitusharjutuste tegemine, tund lõppeb lõõgastava puhkehetkega. Olen harjutuste valikul loominguline ehk igas tunnis on midagi uut ja midagi juba tuttavat.

Julgustan tervendava võimlemise tundidesse tulema kõiki, kes soovivad olla nii füüsiliselt kui vaimselt terved. Tervendav võimlemine parandab teie lihaste, liigeste ja siseorganite olukorda, annab elujõudu, aitab lõõgastuda ning olla tasakaalus. Harjutused on sobivad erinevas vanuse, kaalu, painduvuse ja oskustega inimestele.

Olen igapäevaselt massöör ja hingamisterapeut. Mulle meeldib leida vastuseid inimeste terviseküsimustele ja toetada tervenemist erinevate teraapiatega. Minu lemmikteemadeks on ravimassaaž ja siseelundite teraapia, aga ka vabastav hingamine.

Minu kui terapeudi juurde jõudnud inimesed on rääkinud, et nad tahaks rohkem teada tervise teemadel ja õppida juurde harjutusi, mis aitavad kehal tervemaks saada ja terve püsida. Nii saingi inspiratsioon, et teha tervendava võimlemise grupp oma tervisest hoolivatele inimestele.

Tervendava võimlemise tunnid toimuvad Keilas Täheruumis K kell 19.00-20.30.
Ühe tunni maksumus on 10€ / 5x kaart 45€ (kehtib 3 kuud).
Pane palun selga mugavad ja venivad riided. Matid ja pleedid on kohapeal olemas.

Katri Pääsuke
tel: 55 402 44; e-post: katri@kasvamine.ee
Vaata ka:
www.kasvamine.ee ja www.facebook.com/kasvamine

Please follow and like us:
20

Jooga

Jooga Keilas, Täheruumis!
Siin lehel on joogatreenerite ja nende stiilide
tutvustused, tundide toimumisajad, hinnainfo ja kontaktid.

VINYASA JOOGA 

Olen oma loomult otsija, katsetaja ja osalenud väga erinevate juhendajate väga erinevatel koolitustel läbi elu.
Minu teadlik areng sai alguse Luule Viilma raamatutest 90ndate keskel. Edasi sain Reiki Meistriks ja umbes 10 aastat tagasi avastasin jooga enda jaoks. Alustasin Hatha joogast, läbi Ashtanga jooga jõudsin Vinyasa joogani. Peale 10 aastast praktiseerimist tuli teadmine, et soovin ise ka edasi anda rahulolu  ja positiivseid emotsioone läbi joogaga tegelemise.  Mul on suur au olla 2017.a. juunist Infra Joogakooli 200h YTT lõpetanud Vinyasa jooga õpetaja.
Joogaga tegeledes olen õppinud kuulama oma keha, elama avatud südamega sügavas tänutundes, lubades imesid oma ellu.
Kõike seda soovin jagada ka Sinuga ja olla toeks Sinu joogateel.
Namaste!
VINYASA tunnis on liikumine ja hingamine omavahel sünkroonis, tekib dünaamiline liikumine ühest asendist teise koos teadliku sisse- ja väljahingamisega. Tund algab rahuliku hingamise ja sirutustega, seejärel päikesetervitused ja aktiivsemad seisuseeriad ja tunni lõpetame rahulikult koos lõpulõdvestusega. Selles tunnis arendad oma vastupidavust, painduvust, tasakaalu ja laiendad oma piire. Tund sobib nii algajale kui ka edasijõudnule, sest tunnetades oma keha, valid asendite erinevate raskuste vahel just Sinu jaoks sobiva koormuse.
Tule ja koge, et:
* Jooga on aeg Sulle endale, kus läbi hingamise ja oma keha kuulamise saad ühenduse iseendaga.
* Tunned rõõmu liikumisest ja hingamisest, läbi mille leiad tasakaalu keha ja meele vahel.
Joogatundi tulles pane selga mugavad ja liikumist võimaldavad riided. Matid ja pleedid on kohapeal olemas. Kui soovid, võid enda joogamati ja pleedi kaasa võtta.
Täheruumis toimub Vinyasa jooga pühapäeviti kell 17.00-18.15
Tunni tasu on 1 kord 8€ ja kaks kuud kehtiv 5-korra kaart 35€.
Registreerimine ja lisainfo: kairit999@gmail.com, tel. 5143739
KAIRIT RONK

YIN JOOGA 

YIN JOOGA on rahulik joogastiil, mille olemuseks on pikad venitused. Tänase aktiivse elutempo juures on yin jooga praktiseerimine üheks imeheaks võimaluseks aeg maha võtta ja lõdvestuda.
Yin on rahulikum ja passiivsem stiil võrreldes aktiivsete yang stiilidega (nagu nt Vinyasa, Hatha, Bikram jne). Peatume poosides kaua ning suuname tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud ja meditatiivse seisundi. Pidev Yin jooga praktiseerimine parandab liigeste tervist ja liikuvust, suurendab eluenergia liikumist kehas, stimuleerib sidekudet ning aitab luua harmooniat ja tasakaalu nii kehas kui meeles.
Tund sobib nii alustajatele kui ka edasijõudnud joogaharrastajatele. Yin-jooga tunnis pole oluline see, kui palju sa paindud või millega sa varem tegelenud oled! Takistuseks pole ka tervislik seisund, sest kasutame erinevaid abivahendeid nagu plokid ja padjad ja igaüks saab võtta just talle sel hetkel sobiva poosi variandi.
REGISTREERI ennast tundi  SIIN!
www.facebook.com/laurajooga
Tunnid toimuvad Täheruumis pühapäeviti kell 19.00-20.30
Ühe korra maksumus on 10€
Treener Laura Randmaa
Täpsem info: laura.randmaa@gmail.com tel: 5520995

 

KUNDALINI JOOGA

Raili Rästas

Nakatusin kundalinipisikuga 11 aastat tagasi Tiina Aradhana Mirka joogatunnis, õpetajaks õppimist alustasin Karam Kriya Kooli rahvusvaheliste õpetajate käe all 2011. aastal. Sellest hetkest on meditatsioonist ja teadlikust hingamisest saanud loomulik osa minu igapäevaelust ning see on muutnud kogu mu olemise kergemaks ja voolavamaks. Psühholoogiaõpingute käigus mõistsin, et igasuguse tervenemise ja arengu eelduseks on tahe ja võime näha tervikut. See kandis mind sujuvalt ka reiki, homöopaatia ja meditatiivse tervendamise juurde.

Joogatunde annan Sauel, Laagris, Keilas ja suvel ka Võsu rannas.
Kuulun Kundalini Jooga Õpetajate Ühingusse IKYTA.
Olen rõõmuga ka Sinu teekaaslane!
Hooaja esimene tund 07.09.2017

Täheruumis toimub jooga neljapäeviti kell 19.30-21.00 ja esmaspäeviti kell 10.00-11.30.
Korra hind on 10€, 4x kaart 35€ (kehtib 1 kuu) 8x kaart 55€ (kehtib 2 kuud)

Treener on Raili Rästas.

Kui soovid end tundi registreeruda, võta minuga otse ühendust!
Kontakt: jooga@simran.ee, tel 5253753
Minu koduleht: www.simran.ee

 

NOORTEJOOGA

Terri Ambur

Olen Kundalini jooga õpetaja Prabhudeep Kaur (Terri Ambur). Mind inspireerivad elus harmoonia, tarkus, lihtsus, rõõm, elujõud, ilu, pühendumine ja teadlikkus sellest, et me ise oleme oma reaalsuse loojad. Juhindun oma elus meister Jogi Bhajani õpetusest: “ Happyness is your birthright, live it”. (“Igaüks on oma õnne sepp”).
Joogaõpetaja rahvusvahelise sertifikaadi sain Karam Kriya joogakooli õpingutelt 2010-2012. Olen läbinud spetsiaalprogrammi beebiootel emade joogaõpetajatele ja korraldanud ning läbinud lastejooga õpetajate rahvusvahelise koolituse 2012. Olen Karam Kriya numeroloogia (teadlikkus numbrite keelest) konsultant ning Meditatiivse tervendamise terapeut. Jätkan enda täiendamist II astme kundalini jooga õpetajate koolitusel. Tunnen rõõmu joogatarkuste jagamisest andes regulaarseid tunde täiskasvanutele ja lastele erinevas vanuses.


Noortejooga 12-16 aastastele neidudele toimub neljapäeviti kell 16.00-17.30 
Tunni panus: üksik tund lastejoogas 8€, noortejoogas 10€. Kuutasu ette makstes mõlemad tunnid 24€.
Treener on Praphudeep Kaur (Terri Ambur). Lisainfo ja registreerimine: yoga@prabhudeep.com või 5067599.

Please follow and like us:
20