Kristiina Kivistu

3d1a82a44ce571a9a931ba2f21745679

KRISTIINA KIVISTU

e-post: toitumisnoustaja@hotmail.com
tel: 5155376

Olen toitumisnōustaja ja massöör
Mind on alati huvitanud toitumine ja tervislikud eluviisid, kuid teekond ōigete teadmiste omandamiseni on olnud pikk, käänuline ja kogemusterikas. Olen lōpetanud Tartu Ülikooli Pärnu kolledzi ärijuhtimise eriala, ōppinud Annely Sootsi Tervisekoolis toitumisnōustamist ja Avicenna massaazikoolis klassikalist, ravi- ja Tai massaazi, aroomiteraapiat ning beebide ja väikelaste massaaži. Kuulun Eesti Terviseedenduse Ühingusse ja olen Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsioooni toetajaliige.
Arvan, et iga inimene peab ise tunnetama missugused toidud talle sobivad ja missugune on tema elurütm, et tunda ennast terve ja energilisena. Kuid kui enda teadmistest jääb vajaka, siis saan alati olla abiks.
Minu nōustamiskompetentsi kuuluvad: liigne kaal, toidutalumatus, seedeprobleemid, toitumine raseduse ja menopausi ajal ning toitumine ennem ja pärast bariaatrilist operatsiooni jt.
Samuti ei alahinda ma massaazi tervistavat mōju organismile. Massaazil ei ole ainult naudingut pakkuv funktsioon, kui ka tervendav ja noorendav mōju. Teen erinevaid massaaze stressi ja lihaspingete leevendamiseks vōi lihtsalt lōdvestumiseks.


BEEBIMASSAAŽ

Miks on massaaž beebile vajalik?
Massaaž on igale beebile vajalik nii arenguks kui ka gaasiprobleemide lahendamiseks. Massaaž parandab koordinatsiooni ja lihaste elastsust, suurendab liikuvust ja oskust lõdvestuda, on immuunsüsteemi tugevdav. Massaaž suurendab nn. õnnehormoonide endorfiinide vabanemist, mis tekitavad heaolutunnet ja toimivad valuvaigistina. Teadlased kinnitavad, et tänu massaažile ja võimlemisele on võimalik kiirendada lapse nii füüsilist kui ka vaimset arengut. Kui arst soovitab teile ravimassaaži, siis tuleb see ette võtta nii kiiresti kui võimalik, sest mida kiiremini probleemiga asutakse tegelema, seda kiiremini ja paremad tulemused saavutatakse.
 Millal tulla massaaži?
Massaaži teen alates teisest elukuust. Kõige tähtsam on, et lapsel oleks hea tuju ja see oleks ajal kui laps on kõige aktiivsem. Mitte tulla massaaži vahetult pärast sööki ega ka tühja kõhuga.
Vatunäidustused:
kui last on nädala jooksul vaktsineeritud või on sellest tingitud haigusnähud; laps on haige; lapsel on lööve või palavik; nahahaigused (v.a. allergia); kasvajad ja verehaigused.
 Näidustused:
beebi gaasivalud, lihastoonuse erinevus keha vasakul ja paremal pool, spastilised (pinges) või hüpotoonilised (lõdvad) lihased, kõõrkael (vale pea asend seetõttu, et kaelalihased on liiga pinges või selja-kael piirkond on kõver); x-jalad, o-jalad, lampjalad või pöiad sissepoole; astma, seedehäired, rahutus, hammaste lõikumine, allergia.

RASEDUSAEGNE MASSAAŽ
Massaaž on eelkõige mõeldud rasedusaegsete probleemide leevendamiseks nagu paistes jalad, õla-ja seljavalud, aga ka lihtsalt naudinguks. Massaažis ei toimu sügavat lihastöötlust, vaid avatakse meridiaane kergete vajutustega. Massaaži lõpetab 20-minutiline näomassaaži osa koos pea ja kaela töötlusega. Massaažis kasutatakse abivahedeid nagu kotttooli ja patju, et ema koos oma kõhubeebiga võimalikult mugavalt tunneks. NB! Massaaž ei ole mõeldud riskirasedatele.

 

Please follow and like us:
20