3d1a82a44ce571a9a931ba2f21745679

KRISTIINA KIVISTU

e-post: toitumisnoustaja@hotmail.com
tel: 5155376

Olen toitumisnōustaja ja massöör
Mind on alati huvitanud toitumine ja tervislikud eluviisid, kuid teekond ōigete teadmiste omandamiseni on olnud pikk, käänuline ja kogemusterikas. Olen lōpetanud Tartu Ülikooli Pärnu kolledzi ärijuhtimise eriala, ōppinud Annely Sootsi Tervisekoolis toitumisnōustamist ja Avicenna massaazikoolis klassikalist, ravi- ja Tai massaazi, aroomiteraapiat ning beebide ja väikelaste massaaži. Kuulun Eesti Terviseedenduse Ühingusse ja olen Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsioooni toetajaliige.
Arvan, et iga inimene peab ise tunnetama missugused toidud talle sobivad ja missugune on tema elurütm, et tunda ennast terve ja energilisena. Kuid kui enda teadmistest jääb vajaka, siis saan alati olla abiks.
Minu nōustamiskompetentsi kuuluvad: liigne kaal, toidutalumatus, seedeprobleemid, toitumine raseduse ja menopausi ajal ning toitumine ennem ja pärast bariaatrilist operatsiooni jt.
Samuti ei alahinda ma massaazi tervistavat mōju organismile. Massaazil ei ole ainult naudingut pakkuv funktsioon, kui ka tervendav ja noorendav mōju. Teen erinevaid massaaze stressi ja lihaspingete leevendamiseks vōi lihtsalt lōdvestumiseks.

HINNAD
Toitumisnōustamine  60min  30 EUR

Sportlase toitumisnoustamine 60min 35 EUR
Sportlase toitumisnoustamine + nädala menüü  60 EUR
Toidutalumatuse analüüsid:
Cytotest 2 toiduainele 40 EUR  
Cytotest 32 toiduainele 129 EUR
Cytotest 64 toiduainele 196 EUR
Cytotest 15 lisaainele (k.a. e-ained) 95 EUR

Klassikaline massaaz massaazilaual 30min/60 min/90min  18/ 25/ 35 EUR
Seljamassaaž 40min  20 EUR
Beebimassaaž max 30 min 15 EUR
NB! UUS Rasedusaegne massaaž 60 min/90 min 27 EUR/37 EUR 

Tai massaaz matil 60min/90min  30 EUR/40 EUR
Lokaalne meemassaaz 30min 18 EUR
Kombineeritud klassikaline ja meemassaaz 60min  25 EUR      
Kombineeritud klassikaline massaaz plastikkuppudega 30min/ 60min  18 EUR/25 EUR
Aroomiteraapia (massaaž) 60 min/90 min  30 EUR/35 EUR
Lihaseid toniseeriv ja kortse ennetav kosmeetiline näomassaaz 40min/60min 20 EUR/25 EUR
10 x 45 min näomassaažikaart 190 EUR
Kombineeritud lümfi ja neurosedaktiivne näomassaaz 40 min/60min  23 EUR/29 EUR

PAKETID:
Stressivastane aroomimassaaž 60 min+ 30 min näomassaaži  40 EUR
Toitumisnõustamine 30min+60min kombineeritud mee- ja klassikaline massaaž 35 EUR                                 


BEEBIMASSAAŽ

Miks on massaaž beebile vajalik?
Massaaž on igale beebile vajalik nii arenguks kui ka gaasiprobleemide lahendamiseks. Massaaž parandab koordinatsiooni ja lihaste elastsust, suurendab liikuvust ja oskust lõdvestuda, on immuunsüsteemi tugevdav. Massaaž suurendab nn. õnnehormoonide endorfiinide vabanemist, mis tekitavad heaolutunnet ja toimivad valuvaigistina. Teadlased kinnitavad, et tänu massaažile ja võimlemisele on võimalik kiirendada lapse nii füüsilist kui ka vaimset arengut. Kui arst soovitab teile ravimassaaži, siis tuleb see ette võtta nii kiiresti kui võimalik, sest mida kiiremini probleemiga asutakse tegelema, seda kiiremini ja paremad tulemused saavutatakse.
 Millal tulla massaaži?
Massaaži teen alates teisest elukuust. Kõige tähtsam on, et lapsel oleks hea tuju ja see oleks ajal kui laps on kõige aktiivsem. Mitte tulla massaaži vahetult pärast sööki ega ka tühja kõhuga.
Vatunäidustused:
kui last on nädala jooksul vaktsineeritud või on sellest tingitud haigusnähud; laps on haige; lapsel on lööve või palavik; nahahaigused (v.a. allergia); kasvajad ja verehaigused.
 Näidustused:
beebi gaasivalud, lihastoonuse erinevus keha vasakul ja paremal pool, spastilised (pinges) või hüpotoonilised (lõdvad) lihased, kõõrkael (vale pea asend seetõttu, et kaelalihased on liiga pinges või selja-kael piirkond on kõver); x-jalad, o-jalad, lampjalad või pöiad sissepoole; astma, seedehäired, rahutus, hammaste lõikumine, allergia.

RASEDUSAEGNE MASSAAŽ
Massaaž on eelkõige mõeldud rasedusaegsete probleemide leevendamiseks nagu paistes jalad, õla-ja seljavalud, aga ka lihtsalt naudinguks. Massaažis ei toimu sügavat lihastöötlust, vaid avatakse meridiaane kergete vajutustega. Massaaži lõpetab 20-minutiline näomassaaži osa koos pea ja kaela töötlusega. Massaažis kasutatakse abivahedeid nagu kotttooli ja patju, et ema koos oma kõhubeebiga võimalikult mugavalt tunneks. NB! Massaaž ei ole mõeldud riskirasedatele.